« : 28 Ağustos 2008, 16:12:31 » |
|
|
Organizmanın ruhsal ve bedensel olarak zorlanması sonucu ortaya çıkan bedensel, zihinsel, psikolojik ve davranışsal rahatsızlıklar şeklinde ortaya çıkan durum stres olarak adlandırılır
Stresle başa çıkmak ve huzurlu yaşamak için öneriler:
• Kendinizi, sözde stres yaratan belirli ve kaynakları tanıyın.
• Kişiler arasi iyi iliskiler kurun.
• Bedeninizi kontrol edin.
• Dengeli beslenin.
• Bugünün işini yarına bırakmayın.
• "Her işi yaparım" ya da "Hiçbir şey yapamam" demeyin.
• Zihinsel özelliklerinizi doğru değerlendirin.
• Yitirdiklerinizin nedenini arayin.
• Zamanin tutsağı olmayın.
• "Hayır" demeyi bilin.
• Önce özeleştiri yapın ve herkes tarafından sevilmeyi beklemeyin.
• Yapabileceklerinizle yetinmeyi bilin.
• Kendinizi vazgeçilmez görmeyin.
• Alkolik gibi işkolik olmayın.
• İşinizi gerçek olanaklarınızla uyumlu kılın.
• Dinlenmeyi bilin.
• Spora zaman ayırın, fizik egzersiz yapın.
• Solunumunuzu denetleyin.
• Savunma mekanizmalarindan yararlanin.
• Davranışlarınızı düzenleyin.
• Öfkenizi yenin.
|
|
|
|
|
Logged
|
Neylersin ölüm herkesin başında,
Uyudun uyanamadın olacak.
Kimbilir nerde, nasıl, kaç yaşında
Bir namazlık saltanatın olacak,
Taht misali o musalla taşında
|
|
|
« Yanıtla #1 : 08 Eylül 2008, 21:37:24 » |
|
|
|
|
|
|
|
Logged
|
Seke seke gelirim;lafımı koyar giderim 
|
|
|
« Yanıtla #2 : 09 Eylül 2008, 08:43:05 » |
|
|
SAĞOL CANIM BİLGİLENDİRDİĞİN İÇİN  |
|
|
|
|
Logged
|
   Sen.. Solgun baharlardaki mavi yağmurum.. Akşam kızıllığında yorgun gölgem.. Kış ayazında yaz güneşimsin..!! Bulutlardaki saklı düşlerim.. Her günün sonunda özlediğimsin..!! Yüzün kadar temizdir kalbin.. Hangi sevgi alabilir yerini..¿¿ Yokluğun yağmura yazı yazmak kadar zor.. Sensizlik ölüm kadar acı..!!
|
|
|
« Yanıtla #3 : 12 Eylül 2008, 22:07:51 » |
|
|
rica ederim canım |
|
|
|
|
Logged
|
Neylersin ölüm herkesin başında,
Uyudun uyanamadın olacak.
Kimbilir nerde, nasıl, kaç yaşında
Bir namazlık saltanatın olacak,
Taht misali o musalla taşında
|
|
|
« Yanıtla #4 : 13 Eylül 2008, 23:57:33 » |
|
|
|
« Yanıtla #5 : 01 Ekim 2008, 00:28:24 » |
|
|
beyzacım hem böle bi konu açıyosun hemde stresinden geçilmiyo....sakin ol biraz |
|
|
|
|
Logged
|
Kimseye kizmiyorum artik
Suçlu aramaktan vazgeçtim
Kimseye cevabi olmayan sorularsormuyorum
Biraz kirginim ama olsun daha güçlüyüm artik
Galiba büyüyorum!
Sabahlari gülerek uyanmiyorum ama
Hiç olmazsa aglamiyorumda
İstemiyorum artik çok fazla sey bilmek
Yasamak dedigin böyle bisey demek...!
öyLesine yaşıyorumm...
|
|
|
« Yanıtla #6 : 01 Ekim 2008, 12:34:00 » |
|
|
|
« Yanıtla #7 : 01 Ekim 2008, 13:46:53 » |
|
|
beyzacım hem böle bi konu açıyosun hemde stresinden geçilmiyo....sakin ol biraz ben gayet sakinim |
|
|
|
|
Logged
|
Neylersin ölüm herkesin başında,
Uyudun uyanamadın olacak.
Kimbilir nerde, nasıl, kaç yaşında
Bir namazlık saltanatın olacak,
Taht misali o musalla taşında
|
|
|
« Yanıtla #8 : 20 Ekim 2008, 22:47:50 » |
|
|
|
|
|
|
|
Logged
|
Kimseye kizmiyorum artik
Suçlu aramaktan vazgeçtim
Kimseye cevabi olmayan sorularsormuyorum
Biraz kirginim ama olsun daha güçlüyüm artik
Galiba büyüyorum!
Sabahlari gülerek uyanmiyorum ama
Hiç olmazsa aglamiyorumda
İstemiyorum artik çok fazla sey bilmek
Yasamak dedigin böyle bisey demek...!
öyLesine yaşıyorumm...
|
|
|
« Yanıtla #9 : 24 Ekim 2008, 17:19:04 » |
|
|
gıcıkkkkkkkkkkkkkkkkkk |
|
|
|
|
Logged
|
Neylersin ölüm herkesin başında,
Uyudun uyanamadın olacak.
Kimbilir nerde, nasıl, kaç yaşında
Bir namazlık saltanatın olacak,
Taht misali o musalla taşında
|
|
|
|
simple machines forum smf.gen.tr ödüllü seo webmaster yarışması » KÜLTÜR-SANAT-HAYAT » Sağlık (Moderatör: wampirella)
Stres Nedir?
18 Mayıs 2008, 17:20:22
